Como funciona o Empreendendo com Saúde
Não são apenas aulas soltas.
Você entra em um programa completo de 12 semanas, estruturado passo a passo para transformar ansiedade, tensões e bloqueios de energia em foco, clareza e produtividade.
Cada semana foi pensada para que você avance de forma simples e prática, mesmo que hoje se sinta com o corpo pesado ou a mente acelerada.
O que você terá dentro do programa:
Aulas Introdutórias
Entenda como corpo, mente, energia e emoções funcionam juntos
Prepare-se para aplicar práticas corporais no seu dia a dia
12 Módulos em 3 Etapas
Estrutura simples e sequencial
Sugestão: 1 módulo por semana
Conclusão em 3 meses (ou no seu ritmo, até 1 ano)
Encontros ao vivo no Zoom
Tira-dúvidas e orientação personalizada
Ajuste da prática à sua realidade
As 3 Etapas do Programa
Etapa 1
Destravar e Respirar
(semana 1 a 4)
Você vai aprender a:
Soltar tensões em pescoço, costas e pernas
Criar enraizamento (grounding) para foco e confiança
Respirar de forma plena e natural
Aumentar a consciência corporal
Resultados:
Desbloqueio de tensões
Respiração mais leve
Menos estresse e ansiedade
Mais foco, presença e clareza mental
Etapa 2
Fortalecer e Integrar
(semana 5 a 8)
Você vai aprender a:
Aprofundar a liberação dos fluxos energéticos
Conectar corpo e mente
Encontrar formas de descompressão
Acalmar mente no dia a dia
Resultados:
Mais segurança e força interna
Autoestima e amor-próprio fortalecidos
Liberação de bloqueios emocionais
Clareza e confiança para tomar decisões
Etapa 3
Expandir e Sustentar
(semana 9 a 12)
Você vai aprender a:
Ativar e manter sua energia vital ao longo do dia
Desenvolver autorregulação emocional, mental e física
Criar rotinas de vida e trabalho sustentáveis
Resultados:
Energia estável para enfrentar os desafios diários